大学生小沈觉得必须抓住每个机会才能保证毕业后有好的前途，因此她总是忙于完成课内外的各种学习和实践，深感疲惫。当她力不从心时，又担心事情做得不好，会影响自己在老师和同学心目中的印象。为此她长期焦虑，向社会工作者老周求助，根据认知行为理论，老周宜采取的做法是（　　）

A 明确指出小沈特别看重外部评价的特点，协助她去探索内心深处的潜意识

B 与小沈分析“必须抓住每个机会”的想法，引导她觉察自己的非理性思维

C 指出小沈基本能够合格完成任务的事实，激发她掌握个人发展的更大潜能

D 启发小沈反思追求“好前途”的意义，引导她洞察内心里最想追求的目标