情绪是可以调适的，情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
早晨．小明让妈妈多给点儿零花钱，妈妈说不要乱花钱，小明很不高兴，其实小明完全没有必要不高兴，而是应该因为妈妈“给了点零花钱”而高兴，开始自己美好的一天；而对于同桌的日记本，小明应该尊重他人的隐私，但也应该正确处理与同桌之间的矛盾；放学后，对于店主不退换书包的事情，也应该采取合适的方法维护自己的正当利益，而不应该自认倒霉。人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，学会在适当的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。
