影响自我效能感的因素主要包括个人自身行为的成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪唤醒四个方面。
（1）个人自身行为的成败经验是影响自我效能感的最主要的因素，一般来说，成功经验会提高效能期望，失败的经验则会降低学生的自我效能感，不过，成败经验对自我效能感的影响还要取决于个体对成败的归因方式。
（2）替代性经验，一个人的自我效能感是个人在与环境互动的过程中形成的。当学生看见替代者成功时，就会增强自我效能感;相反，则会降低自我效能感。
（3）言语劝说，用语言说服学生相信自己具有完成给定任务的能力，会使学生在遇到困难时付出更大的努力。
（4）情绪唤醒，在充满紧张、危险的场合或负荷较大的情况下，情绪易于唤起，而高度的情绪唤起和紧张的生理状态会妨碍行为操作，降低个体对成功的预期水平。
