患者，女，25岁。因“腰椎间盘突出症”行髓核摘除术后第一天。患者应开始下列哪项功能锻炼

A 股四头肌等长收缩

B 直腿抬高练习

C “飞燕式”腰背肌锻炼

D “五点式”腰背肌锻炼

E 下床活动