周先生，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好吸烟，不爱运动。其母亲患有高血压和糖尿病。
针对周先生目前的身体状况

A 合理安排膳食

B 吃动平衡，控制饮食

C 尽量不要加班

D 加大运动量

E 晚上提早睡觉