下列属于青少年的膳食指南内容的是（　　）。

A 多吃谷类，供给充足的能量

B 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入

C 避免盲目节食

D 参加体力活动

E 可以适量饮咖啡