以下不符合普通人的运动指南的是（）。

A 运动类型以有氧运动和耐力运动为主

B 运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

C 运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜

D 高强度运动对改善心肺机能有良好作用