下列关于千步当量描述正确的是（ ）

A 一个千步当量等于4km／h中速步行10分钟的活动量

B 一个千步当量等于8km／h跑步8分钟的活动量

C 一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量

D 7MET的慢跑达到l个千步当量仅需要大约3分钟

E 一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量