据统计，高达40%的人在睡觉时有开灯习惯。早期研究显示，夜间光照会提升心率、增加肥胖、睡眠质量下降等风险。2022年，美国西北大学的研究人员发现，开灯睡觉会损害人的心血管功能并增加胰岛素抵抗，从而增加心脏病和糖尿病风险。在该研究中，研究人员招募了20名健康年轻人并将他们分成两组，一组在微光下连续在睡眠实验室度过两晚；而另一组在微光下度过一晚，在中等光照水平下度过第二晚。研究人员发现，睡眠时暴露在更亮光线下，会使身体进入更高警戒状态，心率会加快，这种夜间心脏压力增加可能会导致心脏代谢健康长期下降。
以下哪项如果为真，最能支持该结论？
A 胰岛素抵抗是指肌肉、脂肪和肝脏中的细胞对胰岛素反应不佳，无法利用血液中的葡萄糖获取能量
B
研究人员建议，如果一定要开灯睡，让灯光尽可能昏暗并靠近地板；避免使用白色或蓝色夜灯，因为它们可能更具刺激性
C
参与者在中等光照下睡觉后的第二天早晨胰岛素抵抗增加了
D
良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短会影响健康
