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①运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也可以帮助骨骼健康、有助增加骨密度；再次是戒烟、少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式
②其次是适当户外运动，适当日照，尤其是负重运动，如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失
③同时自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状，预防和远离骨质疏松症
④专家指出，对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的
⑤首先均衡营养的饮食，每天摄入适量的钙和维生素D
⑥最后是老人居住的房间要光线充足，地面要整洁干爽，防止跌倒
将以上6个句子重新排列，语序正确的是：

A ④⑤②①⑥③

B ①⑥④⑤②③

C ③④①⑤②⑥

D ④③⑤②①⑥

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