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案例题 李老师给高一(2) 班上挺身式跳远课已经是3次课了，但是多数同学的成绩都达不到及格标准，课上练习时，王同学和张同
分析

案例题 李老师给高一(2) 班上挺身式跳远课已经是3次课了，但是多数同学的成绩都达不到及格标准，课上练习时，王同学和张同学一起找到李老师，王同学问:“老师，我的动作怎么回事啊?怎么就是跳不远呢? 李老师说:“刚才你跳的时候我看了一下， 你在空中快要落地的时候腿没收起来。张同学急忙问:“老师，我都练了这么长时间了，但每次踏板时要么是踩过了，要么离板差-大块,这是什么问题?怎么才能踏上板啊?”
(1)分析王同学腿没收起来是由于哪些肌肉力不足所导致的?如何解决并给出两种提高这些肌肉力量的训练方法?
(2)分析张同学踏不准确板的原因是什么?

正确答案

（1） 王同学的是腿没收起来是因其腰腹、大腿力量不足而导致的。
提高腰腹部力量的方法有：板支架和仰卧起坐。
提高大腿力量的方法有胸触式跳高和蛙跳
（2） 张同学踏不准确的原因如下：
① 助跑的方式不固定；
② 助跑节奏不稳定：
③ 最后一步踏板起降技术不正确；
④ 其他因素：气候、场地、身体机能和心理因素。
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