(1）教学目标:
①知识与技能目标:通过教学，学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点;知道助跑、起跳、腾空、落地缓冲基本环节要点和学练方法:培养学生参与运动的兴趣和爱好。
②过程与方法目标:学生掌握多种跳跃性练习的方法，学习并掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性，增强体质，增进健康。
③情感态度与价值观目标:通过教学使学生积极参加各种跳跃练习，在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，培养学生良好的与人交往的能力。
(2)基本部分
①导入:以跳远运动员的图片进行导入，激发学生的学习兴趣。
②示范讲解
教师在不同的演示表面上进行完整的演示，然后教师进行分解、演示和解释
试运行：通常使用12-16个步骤。助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快速度。
起跳：起跳脚板快，双臂与摆动腿配合，摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。
起跳：起跳后上身保持直立，继续将摆动腿向上摆动至水平面，屈膝向前摆动，主动靠近摆动腿，屈膝绕身，双臂下垂，在空中形成蹲姿。
落地：小腿向前伸展，头部下降，上身向前倾斜，双臂向身体侧面和背部摆动；落地时，双脚并拢，脚跟接触后向下压脚底，同时前后弯曲臀部、膝盖和手臂。重心向前移动，并通过向前或侧向落地。
③组织学生练习，教师进行纠错，强调动作重难点
练习1：起跳练习
组织：将学生分成四个纵队，在跑道上练习最后一次起飞，练习30米的距离，然后返回。
练习2：助跑和起跳练习
组织：将学生分成4组，跑3-5步，在起跳板上起跳，在沙坑或体操垫上着陆。
练习3：空中运动辅助练习
组织：学生在四条水平线、体操队形、原地抱膝跳远练习、10/组、垂直跳远10/组。
练习4：完成练习
组织：将学生分成两组，在两个沙坑中进行完整的练习。要求学生踩准踏板，蹲在空中。
④竞赛：看谁跳的远
组织:把学生分为两路纵队,男的一队，女的一队，分别站在两个沙池助跑起点,每一组派一名测量员和平沙员，每人两次机会，取最好成绩，看谁跳的最远。
