蛋白质的摄入量应该根据个人情况进行计算。一般来说,成年人每天需要摄入0.8克/千克的蛋白质,例如体重为60公斤的人,每天需要摄入48克蛋白质。但是对于某些人群,如孕妇、哺乳期妇女和运动员等,蛋白质的需求量会更高。